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誰でもきれいにバストアップエクササイズ

   

バストアップもダイエットと同じように日々の積み重ねが大切。毎日の積み重ねにより、最高の日に最高の美しさでドレスを着こなせるかもしれません。

定番のバストアップエクササイズは「合掌」ポーズ!

40681bb5eb7fc96e881aac83f21e9714これならちょっとした空き時間にバストアップ運動できますね。

大胸筋を鍛えるエクササイズ(20回)
1.胸の前で両手を合わせます(合掌のポーズ)
2.両手の親指側に力を入れて、両手を押し合います
3.そのまま合掌の手を力をこめたままゆっくりと右へ、右までいったら、ゆっくり左の方へ

2つめのバストアップエクササイズは、ラクダのポーズ

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お腹・ヒップの引き締めとバストアップに効果があります。

「女性ホルモン」の分泌を促しますので、女子力アップにはぴったりのポーズですね。

 

(1)

足の付け根が膝の真上にくるように立膝になります。両手を腰に置き、つま先を立て一呼吸します。

(2)

そのまま息を吸いながら、背中を反らして、息を吐きながら、両手は腰に当てます。

背中を伸ばし、目線は自然と斜め上に向けましょう。両肘は誰かに優しく引っ張られるようなイメージで、肩を下げ、胸を天井へと押し上げます。(腰や首を痛めている人はここまでにしましょう)

(3)

さらに息を吸いながら、左手を天井に伸ばし、お腹、胸を引き上げ、目線は指先に向けます。

この時、腰が反らないように注意しましょう。

(4)

今度は、左手で左踵をつかみます。目線は、左下の踵に向けます。

この時、右手で腰を前に押し出して腰を反りすぎないようにします。

(5)

今度は、息を吸いながら、右手を天井に伸ばします。

目線は、右手指先の天井に向けます。

(6)

そして、右手も右踵をつかみ、さらに背中を反ります。そのまま呼吸を5呼吸します。

苦しい場合は、無理をしないようにしましょう。

(7)

そして、左手を腰に置き、腰を前方に押し出すようにし、上体をお越します。

 

※かなり背中を反るポーズですので、きつい方は少しずつ慣らしていきましょう。

バストアップの極め付けは、寝る前のピンキープラス

このエクササイズと組み合わせて、寝る前にピンキープラスを飲めば効果ばつぐんです♪

ピンキープラスを試した人の90%以上の人が効果を実感しています。

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今からでも間に合うバストアップ

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バストアップには遺伝、体質、年齢は関係ありません。ピンキープラスは現在在庫が生産が追いつかない状況になってきています。今なら定期購入がお得ですよ。

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 - バストのなやみ

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