今すぐ妊娠の予定がない人でも、いつかのために今からできる妊活を
いつか産めるからだになるために今からできること

Q.あなたは、「子供を産みたい!」と思いますか?
「思う」71.5%
「思わない」28.5%
出典: woman.mynavi.jp
「女性に生まれたのだから経験してみたいと思う」
「好きな人との子どもを産んで育てたいし、
親や祖母にも見せたいから」
「家族が欲しいから」
さまざまな理由で、多くの女性は子供が欲しいと思っています。
赤ちゃんは欲しいと思った時にすぐにできない

その、独身時代に避けるべきものであった『リスク』が、パートナーが出来て、いざ赤ちゃんが欲しいと思った時には『希望』に変わるわけです。真逆ですよね。
今までは避妊していたけれど、赤ちゃんが欲しいと思って避妊をやめればすぐ妊娠できるのでは?そんな風に考える方が多いと思います。でも、妊活中の女性の中には、何度トライしても妊娠できなかったり、流産をしてしまったりと、悲しい経験を経て、そこではじめて真剣に妊活に取り組む人が少なくないのです。
結婚の適齢期は25〜30歳

この卵子の老化が始まる時期が、35歳。そして、35歳を境に卵子の老化は加速度的に進みます。
今のあなたの何年後でしょうか?もしかしたら、もうその年齢に差し掛かっている方もいらっしゃるでしょう。30歳半ばでも見た目には20代と変わらない、またはさらに美しくなっている方も多くいます。しかし、体の中は確実に変化しているのです。
女性が自分の生き方を選べることと同じように、出産のタイミングも選べるようになった

メディアで高齢出産される方の紹介を見て「遅くても大丈夫だ!」と錯覚するのは危険です。出産適齢期を逃し、「あと少し早く病院に通っていれば」と後悔しする女性も多いのです。
高齢出産を否定するわけでは決してありません。女性が自分の生き方を選べるようになったことで、赤ちゃんを授かる時期も選べるようになったことは素晴らしいことです。
そんな遠くない、来たるべき日のために、パートナーといっしょに健康な赤ちゃんを産むために、今のうちから少しずつできることを始めてみませんか?
今からできる、いつでも産める体をつくろう

今から出来る5つの習慣
1.基礎体温をはかる習慣をもつ

自分の排卵日を知っていますか?
『基礎体温』というと、妊娠したい人や避妊をしたい人のためのものと、とらわれがちですが、それだけではありません。基礎体温を計り、記録を付けることで、月経や排卵など、カラダをコントロールしている女性ホルモンの動きをチェックすることができるのです。はかり続けるメリットとは?
次の生理日を予想できる・妊娠しやすい時期が予想できる・女性ホルモンが分泌されているか確認できる・ダイエットに適した時期がわかる(生理後の1週間が痩せやすいと言われています)・肌の調子を予想できる。基礎体温は毎朝起きて布団から出る前に測る必要があります。ちょっとめんどうだと感じる人は、自動で測れる基礎体温計もあるのでそれを利用するといいでしょう。

らん’sナイトセルフはあと5分寝ていたい、けど基礎体温もしっかりつけたいという方におすすめの基礎体温計です。寝巻きに装着していれば自動で計測できて、15日分のデータが保存できるので、かんたんに基礎体温のデータをつけることができます。
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2.バランスのとれた食事

痩せすぎていると妊娠は難しくなります。妊娠を望む場合、体脂肪20%未満になってしまったら注意が必要です。


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3.体を冷やさない

普段飲むお茶にも体に優しいノンカフェインのものがおすすめです。 ルイボスティー茶なら、ミネラル、ポリフェノールをたっぷり含んでいるので、冷え性の方に特におすすめです。
4.タバコはやめる

5.病院で検診を受うける!

婦人科の病気にかかっているかどうかのアンケートでは「現在かかっている」、「以前かかったことがある」をあわせると、約1割の女性がかかったことがあるという結果に。
自覚症状のない病気もあるので、やはり定期的に検診をしておくのが安心なのかもしれません。
病気の程度にもよりますが、最悪の場合赤ちゃんを諦める選択を迫られることもありますから、事前に検診を受けておくメリットは大きいです。
今からできる妊活まとめ

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