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無理せずかんたんに痩せられるファスティングダイエット、もう試した?

      2015/04/23

ファスティングって知ってる?

fa5242cb50e867f877145d2ee53fdad3今、欧米では、病気の治療や健康増進として注目を集めています。

”ファスティング”とは英語のfastという動詞(断食する ・絶食する・精進する)の名詞形。つまり、「断食」「絶食」を意味します。

最近では、ミランダ・カーやビヨンセがダイエットに取り入れて話題になっていますよね♪

ちょっと待って、断食ってつらいんじゃ、、、

33cf18e1baf850afac68f048b38471d1もともと、断食は食べ物を一切口にしない、宗教的な修行や儀式の意味合いが強いものでした。しかし、現在のファスティングでは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた酵素ドリンクを用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。

通常の食事はせずに、その代わりジュースなどから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。

ファスティングの効果その1 デトックス

f2e0c2f00f860f6492861dc94e383bf5ファスティングの効果は、まず体内に溜まった毒物を排出させること(=デトックス)にあります。

そもそも、私達の体には食べ物や呼吸によって体内に入り込んだ有害物質や食品添加物を体外へ排出するシステムが備わっています。しかし、その入ってくる有害物質の量が多くなるにつれ、体外に排出する機能が落ち、有害物質は脂肪に蓄積されるといわれています。

また、体によいとされている食材や効果の期待できるサプリメントであっても、解毒作用の低くなっている状態では、毒素によって吸収が悪くなってしまいます。

そこで、ファスティングを行うことによって数日間は、有害物質の浸入を防げることができます。そして、足りなくなったエネルギーを得ようと、脂肪を分解し始めます。脂肪が分解されることにより、そこに蓄積されていた有害物質も分解され、肝臓や腎臓を経由して体外へ排出されるのです。

ファスティングの効果その2 ダイエット

6fc064f747cdda5120582d5cc0cb1be8ファスティングはダイエットにも効果的です。数日間、強制的にカロリー制限をするわけですから当然脂肪を燃焼させます。

しかも、脂肪を燃焼させるという直接的な効果だけでなく、ファスティングによって太りにくい体質に改善することも狙えます。

食べないことによって当然、空腹感を感じます。しかし、この空腹感こそが、不規則な生活やストレスで乱れた自律神経を刺激し、正常化する引き金になるのです。自律神経が正常化すると、代謝が上がって効果的に脂肪燃焼が行われるようになります。つまり、食べても太りにくい体質になれるのです。

ローラは3日間ファスティング

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きょうから、3日間、ジュースクレンズをすることにしたよ。
 
最近よるしっかりたべたり 
甘いものをたべたりすることがおおかったから、
週末はすっきりジュースにすることにしたの。
 
デトックス、ヒーリング、再生の効果がでるんだって。
がんばるっち!!!

クレンズダイエットとは、約3日間、食事の代わりにジュースだけを飲むというお手軽ダイエット法です。

3日間ジュース以外のものは絶対に口にしないのが鉄則。いわゆる’プチ断食’のルールはファスティングダイエットと同じですね。

⇒手軽にジュースクレンズを始めるならベルタ酵素


筧美和子ちゃんも

初ジュースクレンズ。 ここの12本あるから頑張れそう☺︎ #whyjuice? #coldpressed #detox

筧美和子さん(@miwakokakei)が投稿した写真 –


AKBだってジュースクレンズ!



ジュースクレンズってどうやるの?

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都内には専門店もあるジュースクレンズですが、自宅でも気軽に楽しめるのが特長です。

ジュースクレンズに必要なコールドプレスジュースを作るには、低速ミキサーで粉砕してから、圧縮するという専門的な行程が必要です。そのため、専用のジューサーが必要になります。

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本当に良いジューサーを選ぶときのポイント

1.低速 ゆっくりとスクリューが回転すること
2.圧縮 すりつぶし機能があること
3.分解排出方式 分解できて掃除が簡単なこと

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⇒世界各国で60万台突破!酵素を壊さない低速ジューサー

もっと気軽に始めてみるならベルタ酵素

b386ed69でも、ファスティングダイエットってお金がかかる、美味しくなさそう、結局失敗しそう…なんて人も多いはず。試してみたいけど、いきなり全部揃えるのはちょっと、、、という方には酵素ドリンクから始めてみるのがおすすめです。酵素ドリンクでの置き換えダイエットなら気軽に始められますよ♪

ベルタ酵素はファスティング初心者向き

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ファスティングは確かに短期間で効果が期待できますが、いきなり断食をすることは、体にもよくありませんし、しっかり準備期間とファスティング後の回復期間を設けないとリバウンドの原因になってしまいます。ファスティングを成功させるためには、まずファスティングを行う前から体調を整えていくことが必要です。

まずは置き換えから

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いきなり酵素ドリンクだけで他は断食をするのではなく、、一食を置き換えたり、サプリメントで栄養補助をすることからはじめることをおすすめします。徐々に体にならすことによって、ファスティング後のリバウンドを防げます。

ベルタ酵素ドリンクは165種類、ベルタ酵素サプリ数508種の酵素が配合されています。さらに美容成分「ヒアルロン酸」「プラセンタ」「ザクロ」などの成分も含まれています。多種類の酵素と美容成分を特別に配合し、気軽にファスティングを始めるなら最適のジュースです。

⇒ベルタ酵素公式ページはこちら

 

ファスティングまとめ

113649d1cb6ba2721e064e367317e02d断食と聞くとなんだか大変そうなイメージがありますが、週末限定と思えば、やってみようかなーという気分にもなれますよね。

ゆったり散歩をしたり、たまっていた読書をしたり、ゆっくり入浴したり、、、自分の好きなことをしながら体の中を浄化していると考えれば、断食もちょっとは楽しめるのではないでしょうか。

 - くびれを作ろう

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